martes, 4 de octubre de 2011

1/2 Maratón vía verde del Plazaola (Iñaki)


 

 Hola. Estas son mis impresiones sobre esta nueva aventura. El domingo 18 de septiembre quedo con Juan y Lourdes para intentar terminar otros 21.097 km, esta vez en un recorrido por el camino del PLAZAOLA que transcurre entre Leitza y Lekumberri. En un principio, tiene muy buena pinta. El tiempo lo dirá. Con el tiempo un poco justo para mi gusto, llego a recoger el dorsal sobre las 9-9:10. Me despido de Lourdes y Juan y me dirijo hacia la salida, que hay mas o menos un kilómetro. Buen calentamiento. Llego con tiempo de sobra, pero mis nervios son mis nervios. Un minuto antes empieza a llover y listos los 150 corredores que nos disponemos a intentar terminar esta bonita carrera. Ya tengo claro lo bonita que va a ser porque el paisaje es precioso. Salimos y subida para calentar las piernitas. Estos tíos/as van como motos y me empiezo a quedar en cola de carrera, pero mi ritmo es bueno. Llegando al primer túnel me animan, y pienso que quién me conocerá por estos lares. Son Juan y Lourdes que están en el primer túnel. No me esperaba esos ánimos, que bien vienen. Esto es un no parar de disfrutar del paisaje. Sobre el 6 me viene a la mente en retirarme, me duelen los cuadriceps y me vengo un poco abajo.



 
Se me pasan las ganas de retirarme y sobre el 8-9 creo que voy el ultimo. En principio me debería dar igual, pero me empiezo a comer la tostada. Llueve con ganas y el terreno se embarra cada vez mas. Empiezo a adelantar a algún corredor y me voy recuperando mentalmente. Estoy corriendo con mucha cabeza. Sobre el 12 viene el túnel mas largo, que es de unos 3 kms +-. Se me hace mas corto de lo que esperaba. Salgo del túnel, de nuevo con apoyo de Juan y Lourdes, y me lanzo hacia abajo hasta el final. Muy buena carrera. Unos paisajes, muchos túneles y un ambiente perfecto. Hago un tiempo muy bueno (1:47:36) y termino en el puesto 117 de los 135 que terminaron. Como corren estos "vascos". Esta carrera se la quiero dedicar a mi tío JOSE LUIS. Igual el año que viene se viene conmigo y espero que con algún otro TROTADOR/A. Os animo a correrla el año que viene. Hasta la próxima cita. AGUR

sábado, 24 de septiembre de 2011

Automasajes, una recuperación económica


No todos tenemos el tiempo o recursos económicos para ir al masajista tantas veces como no gustaría. Pero existe la opción del automasaje que, aunque no sea tan relajante, sí reporta muchos beneficios. Un lugar ideal para realizar este automasaje es el momento de la ducha después del ejercicio. En unos pocos minutos habrás dejado tus músculos listos para una óptima recuperación. Te indicamos cómo hacerlo:


Manipulaciones:

1º- Suelta la musculatura: Agarra ligeramente el músculo con toda la mano y con movimientos enérgicos y cortos muévela de izquierda a derecha durante medio minuto.

 
2º- Cacheteos: Coloca las manos huecas y golpea ligeramente para acelerar la circulación.

 
3º- Amasamientos: Entre los dedos pulgar e indice, agarrar y soltar la musculatura.

 
4º- Fricciones: Siempre en movimiento ascedente, fricciona la zona con la palma de la mano y dedos.


Recomendaciones:

 

- Utiliza algún producto como aceite o crema especial de masaje para no enrojecer la piel, por eso te recomenamos el momento de la ducha, ya que luego te puedes limpiar rápida y facilmente. Si lo prefieres hay una amplia oferta de geles y aceites para masaje con los que, por su composición, el masaje resulta más efectivo y facil de aplicar. Aquí tienes algunos productos recomendados: Ozone Interactive Tonificante 200 ml: Spiuk:Balsamo Musculo articular: o Born Muscle relax 4 200 ml.

 
- No te metas los dedos entre los músculos con fuerza, ya que este tipo de masaje está recomendado para su práctica diaria y con el único propósito de relajar un poco la musculatura y limpiarla tras el ejercicio. Si necesitas un masaje terapéutico para quitar calcificaciones o contracturas musculares, recurre a un fisioterpeuta.

 
- Como remate final, antes de cortar el agua de la ducha, aplica agua caliente sobre los músculos masajeados hasta que se enrojezcan un poco. Corta el agua caliente y aplica agua fresca sobre estos durante unos veinte o treinta segundos. ¡Estos contrastes de temperatura te dejarán los músculos como nuevos!

 
Los beneficios de un buen masaje son múltiples y plancenteros. siempre se trabaja sobre la piel, lo que incrementa la estimulación del sistema nervioso central al estimular todo ese campo de células sensoriales que es nuestra dermis, y al mismo tiempo se mejora la circulación y el bombeo sanguíneo de la musculatura, lo que élimina toxinas y células muertas acumuladas durante el esfuerzo. El masaje estimula además la segregación de sustancias químicas que inciden positivamente en el organismo al mismo tiempo que aumenta ligeramente la temperatura corporal, lo que produce una suave sensación de alivio disminuyendo los solores locales.

Uno de los principales beneficios, no obstante, incide en la dilatación de los vasos sanguineos lo que permite un mayor torrente de sangre. El inmediato efecto de esto es una mayor vascularización de los músculos y una impresionante oxigenación de los tejidos. Así mismo, el masaje estimula la actividad nerviosa y la señal eléctrica que los músculos reciben, lo que favorece la oxigenación y la recuperación del tono muscular despuñes de un duro entrenamiento.

Ante todo dejar claro que siempre que sea por lesión, tenemos que olvidarnos del automasaje y ponernos en las manos de un profesional. Pero podemos obtner muchos más beneficios de los que pensamos practicando el automasaje. Siempre hay que escuchar a nuestro cuerpo, nuestras sensaciones, es muy importante forzar e incidir en aquellos puntos que más necesitemos. lo bueno de los corredores es que es en el tren inferior donde podemos actuar con más fuerza ya que los músculos de las piernas son más grandes y más fuertes. Eso sí, siempre hay que evitar movimientos bruscos sobre la musculatura cansada, es recomendable practicat movimientos tranquilos y largos. Es fundamental utilizar alguna crema o gel deslizante, yo particularmente utilizo aceites aromatizados.


ANTES DE ENTRENAMIENTO O COMPETICIÓN

1.- Cúadricpes: Hay que deslizar la mano desde la rodilla hacia la ingle, presionando con los pulgares la musculatura de la pierna. repite este movimeinto 10 veces.




2.- Bícpes: Presionar y deslizar con todos los dedos la corva hasta el glúteo. repite este movimento 8-10 veces.




3.- Relajación Bíceps+Cuádriceps: aplicar pequeños golpecitos al mismo tiempo que movemos la pierna rápidamente (en ciclos muy cortos). Unos 40 segundos.




4.- Gemelo: Intentamos abarcar con las dos manos la pierna desde el tobillo y subimos deslizando con presión hasta la rodilla. repítelo sin levantar el piel del suelo 8-10 veces.




5.- Gemelo II: Al igual que en paso 3, podemos golpear con palmaditas el gemelo al mismo tiempo que lo balanceamos de un lado a otro.




6.- Cuello: El trapecio y deltoides son músculos muy castigados por el corredor. hay que friccionar este músculo desde el cuello hacia el hombro presionando, incluso con los dedos en el tramo fina. repitemo 6-8 veces.




7.- Lumbares: Sentado, con el tronco perpendicular y los pies apoyados, realizar movimientos circulares de rozamiento con los dedos en varios ciclos de 10 segundos.




8.- Dorsales: Friccionar con los dedos indices hacia arriba, presionando la zona dorsal en movimientos de unos 15 segundos. repitelo unas 10 veces.




9.-Cúadricpes: Sentado con la pierna ligeramente flexionada, deslizar con toda la mano presionando desde la rodilla hasta el muslo: repetir de 8-10 veces.




DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO O COMPETICIÓN

10.- Cintilla iliotibial: Presionar con los dedos alterna, deslizando las manos en pequeños círculos por toda la superficie del exterior del muslo. repetir de 8 a 10 veces.




11.- Adductor: Presionar con los dedos de forma alterna. deslizando las manos en pequeños círculos por toda la superficie del interior del muslo. Repetir de 8 a 10 veces.




12.- Adductor y semimembranoso : Deslizamiento con fuerza amadanso el interior del muslo hacia la ingle: Repetir de 8 a 10 veces.




13.- Glúteos: Sin cargar el peso del cuerpo en la pierna que vamos a masajear, friccionar con el índice y el pulgar hacia el centro el glúteo, relajando la zona incluso con los nudillos. repite unas 10 veces.




14.-Cintilla Iliotibial: Presionar con los dedos de forma alterna, deslizando las manos en pequeños círculos, por toda la superficie exterior del muslo. repetir de 8 a 10 veces.




15.-Biceps Femoral: Amasar y deslizar con los dedos y la palma, de la mano todo el bíceps desde la corva de la rodilla hasta el glúteo. repetir de 8 a 10 veces.




16.- Glúteo: sin cargar el peso en la pierna que mavos a masajear, desliza la mano desde el final del muslo hacia el glúteo amasando el glúteo. repite unas 10 veces.




17.- Peroneo: Abarca la espinilla con las dos manos, hay que ejercer presión y deslizamiento desde el tobillo hasta la rodilla por el exterior de la espinilla. repite unas 10 veces.




18.- Tibial anterior: Abarca la espinilla con las dos manos, hay que ejercer presión y deslizamiento desde el tobillo hasta la rodilla por el interior de la espinilla. repetimos unas 10 veces.




19.- Empeine(flexor y extensor de los dedos): Amasamiento con los dedos abarcando todo el pie hacia el tobillo. repetimos de 8 a 10 veces.




20.- Planta del pie: Fricción y deslizamiento con los dedos pulgares de ambas manos por toda la planta del pie, de la planta hacia el talón. repite de 8 a 10 veces.




*El orden ideal de este proceso es: Estirar-Masajear-Aplicar Contrastes de Agua. Si decides ducharte antes de estirar, te aplicas el automasaje y luego los contrastes, espera un rato a que los músculos adquieran la temperatura normal, ya que nunca se debe estirar un músculo frío. Este proceso sólo te llevará unos pocos minutos y mejorará tu vida como deportista.

martes, 6 de septiembre de 2011

REFLEXIONES DEL UTMB (Ultra Trail del Mont Blanc) (Roberto)


Si hablamos de sueños deportivos:

  • Que triatleta no ha soñado alguna vez con hacer el Ironman de Hawai….

  • Que corredor no ha soñado con correr el Maratón de Nueva York….

  • Que futbolista no sueña con jugar un Mundial….

Pues si hablamos de gente que le gusta correr por montaña, pocos serán los que no hayan soñado alguna vez correr el UTMB.

Pero ¿que hace que esta carrera sea tan especial?

Empezamos por el entorno. Toda persona que le guste la montaña ha alucinado alguna vez viendo algún reportaje de esas increíbles montañas, con sus pueblecitos de postal, los glaciares del Mont Blanc, etc… Sólo de imaginar que debe ser correr por esas montañas se me ponen los pelos de punta.

   
En realidad en un mismo fin de semana hay 4 carreras diferentes, pero es el UTMB la que se lleva la palma en cuanto a popularidad. Estos son unos pequeños datos:
  
  • Hay 2300 inscripciones, para las cuales hay un sorteo entre los que se apuntan, unas 1.000 personas se quedan fuera, pero al año siguiente tienen plaza.

  • Es necesario acreditar que se tienen 5 puntos conseguidos entre 2 carreras en los 2 años anteriores. Para que os hagáis una idea la carrera del Aneto de 67 km son 2 puntos y la de 96 km son 3 puntos.
  
  • Son 166 km y 9714 m de desnivel positivo, con unos tiempos de corte bastante “duros” sobre todo en la 1ª parte de carrera.
  
  • Dispones de 46 horas como máximo para completar el recorrido.

  • Se pasa por 3 países (Francia- Italia y Suiza); dando una vuelta circular alrededor del macizo del Mont Blanc de los cuales bastantes km por encima de los 2000 metros de altura.

En el UTMB se reúne la elite del Trail Running, pero claro solo unos pocos luchan por la victoria, el resto solo va con la única idea de terminar.

Este año por ejemplo solo lo han podido conseguir 1100 de los 2300 inscritos, bien por llegar fuera de control en los diferentes puntos de corte, bien por lesión o bien porque su cuerpo no ha podido más. Todos han tenido que sufrir la lluvia, temperaturas de -12º, nieve (más vale que es Agosto…), lo cual da más valor si cabe al hecho de terminar.


Kilian Journet ha conseguido ganar esta prueba por 3ª vez, pero es para quitarse el sombrero el papel de Iker Carrera que quedo 2º y trabaja de Ingeniero y de Miguel Heras que tiene una empresa de fontanería con su hermano y que se retiró por lesión cuando iba 4º. Porque aclaro a que se dedican, pues porque Kilian puede dedicarse sólo a esto pero el resto necesita trabajar y esto es muy triste, ya que son la elite de este deporte, pero el fútbol manda. Ya me gustaría ver a unos cuantos futbolistas saliendo a trotar por el monte y que se ganen el sueldo de verdad, jeje.


Esta claro que para dar el paso de apuntarse al sorteo del UTMB, además de tener los 5 puntos requeridos por la organización, es necesario tener mucha experiencia en esto de las carreras de montaña, tirar de cabeza cuando hay que tirar, saber parar cuando tú cuerpo no puede más, saber sufrir, saber administrar las fuerzas, saber cuando comer y cuando beber y sobre todo ir preparado mentalmente para una posible lesión, pájara o cualquier otro imprevisto no deseado. Creedme, ¡cumplir todo esto no es nada fácil!

En mi caso particular procuro entrenar y acumular metros de desnivel sin descuidar a la familia, ya que para mi no hay nada más importante. Esta filosofía se resume muy bien en una frase que leí un día “Se trata de correr mientras los otros duermen, correr mientras los otros echan la siesta y correr mientras los otros comen”.


Pero como esto es solamente mi sueño deportivo, por ahora voy a ir poquito a poco cumpliendo con todo los “requisitos no oficiales” que os he comentado antes para que cuando llegue el DIA mi sueño no se convierta en una pesadilla.

  
Bueno os dejo un video de promoción de la carrera de este año. Sinceramente no puedo evitar imaginarme cruzando la línea de meta en Chamonix en cuanto escucho su música y veo el recorrido, las fotos y los videos.

sábado, 3 de septiembre de 2011

Vuelta al Pantano de Eugui 29/08/2011 (Iñaki)



Hola amigos. Aquí estoy, para contaros otra "aventura". Esta vez toca ir a EUGUI. 10900 metros sin saber como son. He intentado enterarme del recorrido pero no he podido conseguir nada. Parece que hay alguna cuesta y parece que tiene muy "buena pinta". Quedo con EL GRAN JUAN a las 8:30, tomamos un café y para EUGUI.

Carrera tras carrera siguen mis nervios como el primer día. Llegamos a por el dorsal (186) y de las tres filas que hay para recoger los dorsales, me voy a la veteranos. Que prisas por cumplir 40. Me junto con Pedro en el calentamiento y así se va pasando el tiempo hasta las 10. Pedro es un corredor de la piscina de la Rotxa que me suelo juntar en la piscina. El pulsómetro no funciona de momento , pero que le voy a hacer. Cohete y A POR ELLA.

Nada mas arrancar, para arriba 1 kilómetro. Los 2 primeros kilómetros voy bastante rápido Llevo 10 minutos y ya empiezo a JADEAR. Cojo a Pedro un momento y se va cuesta abajo como un tiro. En el kilómetro 3 entramos en un BOSQUE que es una maravilla. Paso por el en 25´ 38"+-. El siguiente kilómetro-kilómetro y medio es el mas duro. No me queda más remedio que andar medio kilómetro +-. Terreno estrecho y con piedras. La gente me pasa poco a poco, pero lo llevo bien. Muy muy bonito el recorrido hasta el momento.
                                                           
                          ENTRADA A META COMO UN COHETEEE!!

video


Del 6,5 al 8 el recorrido se ancha, pero es cuando peor lo paso. Subiendo una cuesta relativamente fácil no tengo otro remedio que parar un momento, 5", lo suficiente para un último esfuerzo antes de entrar de nuevo en asfalto. En el kilómetro 8 llevo 42´ y tengo algo de fuerza para achuchar. Ya falta menos y es terreno fácil y cuesta abajo. Llego a meta achuchando fuerte. 56´ 14" para 10.900 m (11,63 KM/H).

Muy buena carrera, muy chula y muy recomendable. En mi opinión es un terreno duro, pero merece MUCHO la pena. Espero que el año que viene vayamos mas gente a competirla. EL MEJOR RECORRIDO QUE HE VISTO DE 10 KM. Bueno, bueno, espero que os animéis . GRACIAS JUAN, OTRA VEZ.


P.D.: Tengo problemas con el programilla de las fotos... Aquí os pongo una de ellas... En cuanto lo solucione pongo el resto. Iñaki motorizao!!



martes, 16 de agosto de 2011

Trail Aneto 30/07/2011 (Roberto)



SUSANA y ALAIN, NACHO, PATRI, JUANJO, AMAIA, RAQUEL y JUAN, sois unos fenómenos, por haber estado el fin de semana con nosotros ayudándonos a conseguir este reto. Ya solo el palizón de coche que os metisteis dice mucho de vosotros, pero ya lo de las camisetas, la pancarta, etc….
Fijo que ninguno de los 1100 corredores que nos dimos cita en Benasque, tubo tanto apoyo de sus seguidores
 
 
- 3 carreras de monte de 18 km- 28 km y 26 km….llegando fundido en estas 2 últimas.
- Entreno más largo en monte de 31 km en 5 horas…terminando a duras penas los últimos 4 km.
 
 
Puede parecer arriesgado afrontar este gran reto con este bagaje, pero mí cabeza decía que lo íbamos a poder hacer porque pasamos muchos días de frío, barro, lluvia, madrugones de fin de semana y todo esto por una afición, me da que algo no marcha bien en mí cabeza…o si!!!

video

El viernes nos aprovisionamos de víveres y viajecito amenizado con conversaciones sobre mariposas y frutas, el recorrido…, jeje, que grande eres gato. Por cierto el viaje de vuelta tampoco tuvo desperdicio con Nacho y sus “ocurrencias” con la guardia Civil y chorradas por el estilo…que chaval!!!
 
 
Descargamos todo y cervecita esperando a los compis, después tomamos todos una “cena sana y equilibrada”, risas varias y a descansar.
 
 
Al día siguiente buen plato de pasta con atún a las 10:30 (es lo que tiene correr a las 14:00), luego a Benasque a coger el dorsal, cafecito que no falte y mientras preparamos nuestra mochila, es donde empiezo a comprobar nuestra inexperiencia a la hora del material, yo miraba la mochila de los demás y todas me parecían más pequeñas e iluso de mí pensé “ya lo pagarán ya”, digo lo de iluso porque volví con casi 1,5 litros de Aquarius… pero bueno más vale prevenir.
 
 
Pasamos el control de material y esperamos la salida con consejos de la organización, por cierto no veo a nadie trotar para calentar (a diferencia del asfalto)…bastante vamos a correr luego.
 
 
Luego vino el bombazo del día con la canción de Bob Esponja a todo trapo. Ganas de llorar, escalofríos y sensaciones increíbles antes de salir, pensando en que lo vamos a conseguir
 
 
Lanzan un cohete y comienza nuestra aventura, despidiéndonos de la hinchada, nos empieza a pasar gente y gente, pero nosotros a lo nuestro.
 
 
Tranquilamente llegamos al primer punto de control en Senarta (6,8 km), después pasamos por una zona de acampada chocando la mano a los niños y a por el siguiente.

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control en Baños de Benasque (11,2 km), antes pasamos por algún duro repecho y zonas de piedras, pero seguimos dándole.
 
 
Después de fichar en Baños, pasamos un auténtico pedregal bastante chungo, pequeñas discusiones de equipo y cuando empezamos una complicada bajada hacia el control de Llanos del Hospital (15,6 km) oímos a la hinchada (y mira que estaban lejos) con unas camisetas amarillas fosforitas “conmemorativas” de la carrera y una pancarta de ánimo…SIN PALABRAS, SOIS LA OSTIA.
 
 
Llegamos donde ellos, fotito de grupo, cogemos agua en el río y con las pilas cargadas vamos hacia el puerto de la Picada.
 
 
Sobre el km 15,5 vemos a los primeros de la maratón que ya está volviendo, eso si más secos que secos, porque van tan cebados que no hacen ni agradecer los ánimos de todo el mundo.
 
 
Nos vamos acercando a la “cuestita de la Picada” en la que ascendemos 667 metros positivos en 3,4 km, vamos una subida dura, dura y muy larga en la que más que nunca hay que ir tximpi, tximpi. Como ya de por si es poco dura, pues al cruzarnos con los que bajan hay que apartarse un poco, pero claro intentando no parar mucho porque sino se puede hacer eterno.
 
 
Cuando parece que queda poco la gente nos informa que en unos 15´ llegamos, pero claro si te lo dicen durante 30 ´, ya huele a chamusquina, jeje. Ahora ya si se ve el final que es muy duro con muchas piedras y unas pendientes que quitan el aliento.
 
 
Finalmente fichamos en el Puerto de la Picada, llamadita a Susana para subir la moral, llenar un poco el buche y vamos para abajo, porque arriba hace frío. Empezamos el descenso con ganas, es complicado por la pendiente y las piedras y aunque voy despacio, voy con muchas ganas. Terminado el puerto, llegamos a una zona más llana y al poco rato llegamos de nuevo al Llano del Hospital, donde volvemos a ver a nuestra hinchada que no para de animarnos, después de unos ánimos y un poco de charla, seguimos para adelante…que ya estoy soñando con las pizzas.
 
 
Afrontamos un duro ascenso, luego una zona de piedras y vemos el 5º punto de control en Vado, un poco de asfalto y a partir de aquí yo creo que es cuando más agusto vamos, cuando antes de empezar, pensaba que a falta de 10 km, tocaba sufrir, pero no es así y vamos super bien, se empieza a hacer de noche, enciendo el frontal y nos lanzamos hacia Senarta, donde fichamos por 6ª vez a falta de 6,8 km, seguimos muy a gusto, cartel de 2km para Benasque y justo antes de entrar en Benasque nos ponemos guapos para la foto y con una gran sonrisa nos encontramos con Juan que “intenta grabarnos” y un poco más adelante saludamos a nuestros incondicionales.

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Mano al hombro del Gato, chupete pensando en Alain y por fin entramos en meta después de haber superado mi mayor reto…hasta el momento, jeje.
 
 
Medalla, besos, felicitaciones y a cenar que nos lo hemos ganado TODOS.

Resumen de sensaciones: en muchas carreras la cabeza me dice que me pare y que le zurzan a correr, pero en esta en ningún momento he tenido el pensamiento de retirarme. Llegué super entero e incluso creo que aún podía haber corrido algún km más (lo dejo para futuros retos)…es lo que tiene cuando estás disfrutando de verdad.
 
 
Muy feliz porque al final todo el trabajo ha tenido recompensa y de las carreras de monte solo decir que ya me han enganchado por completo, ya sabéis la cabra tira al monte.

Resumen de carrera: recorrido preciosos por los Pirineos, a veces duro por las piedras y el desnivel, pero vale la pena correr por estos montes. Increíble una persona ciega que completo la Maratón con ayuda de otro…sin palabras.
 
 
El ambiento de estas carreras es muy especial porque todo el mundo está dispuesto a ayudarte si te ve chungo, te da unas palabras de ánimo, sobre todo es una pasada cuando a las 21:00 nos cruzábamos con los que aun están yendo hacia el puerto de Picada (que miedito subir y bajar de noche) y ellos también te animan.

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De mi compi de aventuras, solo puedo decir que es un fenómeno (aunque alguna vez bufe…pero cada vez menos, jeje).Tu gato confía en mí que ya buscaré alguna embarcada buena…..


sábado, 13 de agosto de 2011

Trail Aneto 30/07/2011 (Iñaki)




CAMPEONES, CAMPEONES, OEOEOE……………De primeras, gracias a mis compañeros de fin de semana que se han animado ha acompañarme a MI GRAN AVENTURA. Os voy a relatar el fin de semana, centrándome principalmente en "el paseo del sábado".

El viernes a la mañana salimos en dirección a Benasque. Unas 4 horas de viaje sin contar las paradas. Curva por aquí y curva por allá QUE IMPRESIÓN. Llegamos a Benasque, fuimos a recoger las llaves y a Cerler. Subimos las cosas al piso, tomamos algo y a esperar a que vinieran los que faltaban. Cenamos pasta con salchichas (que prepararon las chicas), un poco de charleta y a dormir. Con esa atención corre cualquiera, todo al morro. Estaba mas negro que el botijo de un fogonero.

Llego el sábado EL GRAN DÍA QUE LLEVO ESPERANDO DESDE ENERO. No dormí mucho. Me levante a las 7:30, desayune y se empezó a despertar la gente. Mis nervios estaban a flor de piel. Que CIRCO para meter todo lo indispensable en la mochila. Con la logística de Juan para organizar la mochila, todo fue un poco mas fácil Bajamos a Benasque sobre las 12:15, cogimos el dorsal y hacia la AVENIDA DE LOS TILOS (Kilómetro 0).

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Era la 1, +-. Preguntamos en el control y nos dijeron que una vez dentro de la zona de salida, ya no se podía salir (lógicamente). Fuimos a tomar algo y YA NO PODÍA MAS. Por favor, que den las 2 que no me aguanto ni yo. Que como meto el Aquarius en la Camel. Que si me van a sacar todas las cosas para revisarlas. Que si tengo que ir al baño. ¡QUE LOCURA!. Nos despedimos de estos y fuimos hacia la salida. Me miraron la mochila, (que no fue para tanto), te preguntaban lo que llevabas y se fiaban de lo que les decías, la pesaron, (5 kilos) y para adelante. Faltaban 20 minutos para las 2. Se terminaros las comeduras de tarro. No hay marcha atrás Unos pequeños consejos de la organización, canción de BOB ESPONJA, COHETE Y A POR ELLA. Salimos Pope y Yo muy suave, sin prisas. Hasta el kilómetro 3 (caseta con perros, JEJEJE) había bastante aglomeración, íbamos bastante bien. El terreno me va bastante bien. Empieza una fuerte subida. TXIMPI TXIMPI y sin prisa, pero sin calma. Llega el primer control (SENARTA 6,8 KM) y vamos en el tiempo


De Senarta a Baños del Hospital(11,2 KM) la historia empieza a cambiar. Sobre el km 8,5 empieza el terreno técnico para mi. Piedras y piedras. Lo llevo como puedo. Un poco enfadado pero consigo llegar al 10,4 y hay unos 800 metros de asfalto. Sigue siendo para arriba pero mis pies, mis piernas y mi cabeza agradecen el asfalto.


De Baños de Hospital a Vado de Hospital (KM 14,7) viene lo peor de toda la AVENTURA. Piedras y mas piedras, tropezones y mas tropezones. Mis piernas y mi cabeza estaban hechas un lío Que sufrimiento. Estaba enfadado y acabe enfadado con Pope porque su ritmo no lo podía seguir. 53´ 56" para 3,5 km. Terminando de bajar la TORTURA se oían gritos de ¡VAMOS GATO!. Estaban nuestros FANS apoyándonos desde la lejanía. Pasamos el control y ahí estaban esperándonos, todos con camisetas amarillas y una pedazo de PANCARTA que les costo un día entero para hacerla. Y el jodido AZRAEL, osease, quien escribe, enfadado y sin apreciar los ánimos que nos estaban dando. MIS DISCULPAS. Descansamos un poco, cogemos agua, me pongo el cortavientos y a seguir. En ese momento empecé a pensar en RETIRADA.


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Me empezaba a doler bastante la parte de atrás de la rodilla izquierda (justo donde doblas). Del 14,7 al 16-17 +-, picaba para arriba y era bastante técnico. Sobre el 17 venía RUBEN de vuelta. No toca ni suelo. QUE CAMPEÓN. De ahí a empezar la subida suavizaba y nos dio tiempo a recuperar. Antes de empezar la subida al PUERTO DE LA PICADA , nos hicieron unas fotitos los de la organización y comimos un poco para afrontar lo mas duro de la aventura. Empezamos a subir y era un no parar de bajar corredores que ya habían conseguido subir. Era una gozada. Tu les animas. Ellos te animan. Que compañerismo. Entre 1 hora-hora y cuarto nos cuesta subir 3,5 km . Muchísimo desnivel pero el terreno no me desagrada. Lo llevo bien. Siguen bajando corredores que te animan. Que si falta poco. Que si te preparo unas cervezas. Conseguimos subir arriba y llevamos de carrera unas 4 horas y 45 min +- (21,5 KM). KE PEDAZO DE CAMPEONES TODOS LOS QUE ESTÁBAMOS ALLÍ. Que fresco hace. A 2.477 m un poco de frío tendrá que hacer. En el control, las dos chicas que hay allí, nos comentan que tienen que estar hasta las de la mañana.(Y eran las 7 de la tarde). Empezamos a bajar y cada uno a lo suyo. El ritmo de POPE era mejor que el mio.


Bajamos en unos 40 minutos y llegamos al control de VADO en unas horas, un poquito más. Al llegar se vuelven a oír gritos de ánimos desde la lejanía. Antes del control volvemos a coger agua y enseguida llegamos a la altura de nuestros FANS. Descansamos un poco, cogemos fuerza y a seguir. Mi cabeza piensa que si llego a SENARTA ya esta hecho. El problema es que vuelve la TORTURA. Otra vez esos 3,5 km de la muerte. En esta ocasión también lo paso mal, pero me lo tomo mejor. El cansancio se acumula y los reflejos están distraídos Pope sigue a su ritmo (QUE FIERA) y yo hablando solo. A veces creo que estoy loco. Me ayuda y me tranquiliza hablar solo. Mas que hablar, gritar.

Llegamos a BAÑOS, un poco mas de dificultad y ya esta hecho. Se va haciendo de noche pero el terreno vuelve a ser favorable. Quedan unos 8-9 km y mi mente ya tiene clarísimo QUE LO HEMOS CONSEGUIDO. Antes de llegar al ultimo control, no sabemos si hemos cogido bien el camino. Preguntamos a una pareja y nos dicen que SIEMPRE PARA ABAJO. Pasamos un poco de nervios pero enseguida encontramos SENARTA. POPE se pone el frontal y yo prefiero aprovecharme del suyo.

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Vamos bastante ligeros para lo que llevamos encima. Faltando 3 kilómetros y decido ponerme el frontal. Pope sigue a su ritmo y me cuesta seguirle. Le bufo un poco, pero el moce esta acostumbrado. Ya estamos casi. Al entrar al pueblo nos quitamos los cortavientos y hacia META. Casi se me caen las lágrimas de la emoción Ahí esta JUAN, intentando grabarnos y dándonos los últimos ánimos SISISISISISISISISISISI. Cruzamos META. Medalla en el pecho por lo bien que lo hemos hecho. Llego sin fuerzas. Acabo destrozado. AVENTURA A LA BUCHACA. Posición 432 de los 478 CAMPEONES Y CAMPEONAS que terminamos la aventura con un tiempo de 8h 43´ 19". Una pena que 33 no pudieron terminar la aventura. Necesito descansar bastante antes de montarme en el coche. Llegamos a casa y no tengo ganas de comer, solo de beber. El domingo me levanto pronto.


Como no, he dormido poco. No podía dormir del cansancio. Me voy recuperando y voy comiendo. Vamos a dar una vuelta por las pistas de esquí. Nos quedamos a comer con la organización y vuelta a Pamplona. Impresionante fin de semana. Agradecer a mis compañeros de viaje todo el apoyo recibido por su parte. A POPE no se ni como agradecerle en el JALEO tan "espectacular" donde me "invito" a principio de año. Los paisajes que he vivido serán difíciles de superar. El reto deportivo también es difícil de superar, AUNQUE..............En resumen: IMPRESIONANTE Y MUCHAS GRACIAS. Casi se me olvida. La organización me dio una medalla y yo se la devolvería, porque todos los que han participado en que yo pueda disfrutar de este evento se la merecen. HASTA MI PRÓXIMA AVENTURA.